良好的生活习惯对于健康的养护和生命的延长都是有一定好处的，不仅提升了生活质量，而且获得了更多的时间去享受生活。在生活快节奏背景下，很多人一味地的追求金钱、名利、事业，忽视了健康饮食和生活习惯，致使身体出现了各种疾病。其实，工作再忙、压力再大，也一定要保持良好的生活习惯，使自己有更多的时间去享受美好时光。事实上，健康长寿的人，通常有这5个特征，看你占几个。
活的长寿的人，通常有这5个特征：
1、乐观心态
一个人的心态和情绪对于人体身心健康影响是非常大的，心态乐观的人，遇到事情能够从容的解决和面对，可以及时的调整自己的情绪和状态，克服面临的各种问题和压力，相对来说身心更为健康。但是对于长期处于消极、压抑、焦虑等负面情绪的人来说，遇到事情就会被负能量包围，压抑自己的情绪，久而久之，就容易患上疾病。
2、规律作息（睡眠质量高）
长寿的人还有另外一种表现就是有着规律的作息时间，当前，很多人都过着昼夜颠倒的生活，晚上不愿睡，早上不愿起，致使整个人在白天状态不佳。长此以往，就会出现内分泌紊乱，从而产生各种疾病。另外，还有长期失眠多梦易醒的人，夜间身体器官得不到有效休息，容易诱发多种疾病。而规律作息和高质量的睡眠能够使整个人精力充沛，提升人体的抵抗率，减少疾病的发生几率。
3、尿液颜色正常
通过尿液其实可以观察出身体的健康情况，肾脏是我们人体的重要器官，具有代谢、分泌功能，也是生成尿液的器官，因此，通过观察尿液能够了解到肾脏的健康情况，如果排尿无障碍，颜色正常不浑浊、无气泡，就说明人体内的水分充足，肾脏功能较稳定且健康。
4、肺活量大
一般情况下，长寿的人肺活量较大，即使一口气爬多层楼梯都不会感到气喘吁吁，而且在做一些运动时也不会感觉劳累，这说明人体的心肺功能较稳定。心肺是人体的重要器官，如果肺活量正常，心肺功能也能够保持健康。
5、坚持运动
长期坚持运动对于人体新陈代谢是非常有益的，能够帮助肝脏排除体内堆积的毒素，同时还能够促进血液循环，血液通畅了，身体各器官也能够得到充足的营养和血液供应，更好地运行工作。除此之外，长期坚持运动，还能够强身健体，增强体质，各种疾病也会避而远之。
